健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏の照り焼きの詳細

材料

＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊植物油 大さじ0杯 0 kcal
＊若鶏ムネ 80g 153 kcal
    206.2 kcal
鶏の照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.2 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 630 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 25.7 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 63.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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