健康管理は、食事の管理から。ひじきの栄養バランスを見てみよう

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ひじきの詳細

ひじき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.9 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 49.6 g
 
9.9%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 1416 mg
 
35.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 3633 mg
 
121.1%
 内訳
＊カルシウム 1141 mg
 
49.6%
 内訳
＊鉄 44.3 mg
 
88.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 357 μgRE
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 263 μg
 
350.6%
 内訳
＊葉酸 78.8 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 35.8 g
 
143.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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