健康管理は、食事の管理から。エリンギカレーの栄養バランスを見てみよう

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エリンギカレーの詳細

材料

＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊鶏ミンチ 30g 49.8 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    671.2 kcal
エリンギカレー

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 671.2 kcal
 
37.3%
 内訳
＊炭水化物 124.8 g
 
39.7%
 内訳
＊タンパク質 36.6 g
 
40.7%
 内訳
＊ナトリウム 4291 mg
 
108.9%
 内訳
＊脂質 143.5 g
 
287.5%
 内訳
＊カリウム 1909 mg
 
63.6%
 内訳
＊カルシウム 154 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 6 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 726 μgRE
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2.4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 46 mg
 
46%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 15.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンK 189 μg
 
252%
 内訳
＊葉酸 166 μg
 
16.6%
 内訳
＊コレステロール 97 mg
 
12.9%
 内訳
＊食物繊維 13.8 g
 
55.2%
 内訳
＊食塩相当量 11 g
 
137.5%
 内訳


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