健康管理は、食事の管理から。なすの炒めものの栄養バランスを見てみよう

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なすの炒めものの詳細

材料

＊ナス 中4本 61.6 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊焼肉のたれ甘口 0.3本 130 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    458.8 kcal
なすの炒めもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 458.8 kcal
 
25.5%
 内訳
＊炭水化物 43.6 g
 
13.8%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 2552 mg
 
64.8%
 内訳
＊脂質 23.3 g
 
46.6%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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