健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、ベーコン入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（しめじ、ベーコン入り）の詳細

オムレツ（しめじ、ベーコン入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 310 mg
 
7.8%
 内訳
＊脂質 18 g
 
29.7%
 内訳
＊カリウム 331 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 46.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 372 mg
 
49.6%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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