健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの栄養バランスを見てみよう

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ホイコーローの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    436.4 kcal
ホイコーロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 436.4 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 35.2 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 1682 mg
 
42.7%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
39.8%
 内訳
＊カリウム 942 mg
 
31.4%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 36.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 139 mg
 
139%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 174 μg
 
232%
 内訳
＊葉酸 209 μg
 
20.9%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
29.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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