健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302.9 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 28 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 587 mg
 
14.9%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
22.7%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 90 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 72.3 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 43.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 101 μg
 
134.6%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 198 mg
 
26.4%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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