健康管理は、食事の管理から。ちくわとジャガイモの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ちくわとジャガイモの炒め物の詳細

ちくわとジャガイモの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 291.1 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 38.5 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 1317 mg
 
33.4%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 746 mg
 
24.8%
 内訳
＊カルシウム 138 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 44.8 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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