健康管理は、食事の管理から。カレイの栄養バランスを見てみよう

ツヤさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレイの詳細

カレイの詳細

材料

カレイ(生) 70g 66.5 kcal
濃口しょうゆ 25g 17.8 kcal
ショウガ 0.5片 1.5 kcal
食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    85.8 kcal
カレイ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 85.8 kcal
 
4.7%
内訳
炭水化物 2.9 g
 
0.9%
内訳
タンパク質 15.7 g
 
17.3%
内訳
ナトリウム 1970 mg
 
62.5%
内訳
脂質 0.9 g
 
1.7%
内訳
カリウム 343 mg
 
11.4%
内訳
カルシウム 38.2 mg
 
1.6%
内訳
0.6 mg
 
1.5%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
内訳
ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンD 9.1 μg
 
18.2%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 11.5 μg
 
1.1%
内訳
コレステロール 49.7 mg
 
7.6%
内訳
食物繊維 0.1 g
 
0.5%
内訳
食塩相当量 5 g
 
62.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250802  rm-112
強制  打ち水
29℃雨  muusan
20250801  rm-112
ウォーキングラリー...  おじまる子
29℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
台風9号接近!  Sei
ぬか喜び  pushuca
寝た寝た…→  みたお
9人で万博  TK66
洗濯親父  打ち水
5163日目-21...  たいパパ
20250731  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ