健康管理は、食事の管理から。焼きサバの栄養バランスを見てみよう

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焼きサバの詳細

材料

＊サバ 切り身1切れ 489 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    509 kcal
焼きサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 509 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 27.3 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 1376 mg
 
43.6%
 内訳
＊脂質 40.2 g
 
60.3%
 内訳
＊カリウム 643 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 25 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 37.1 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
15.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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