健康管理は、食事の管理から。炒め物の栄養バランスを見てみよう

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炒め物の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中0.2株 3.2 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
    40.3 kcal
炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.3 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 151 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 35.4 mg
 
35.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.5 μg
 
11.5%
 内訳
＊葉酸 14.4 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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