健康管理は、食事の管理から。自家製プリンパンの栄養バランスを見てみよう

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自家製プリンパンの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 6カップ 2202 kcal
＊カスタードプリン 中3個 378 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
    2614.6 kcal
自家製プリンパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2614.6 kcal
 
84.1%
 内訳
＊炭水化物 476 g
 
87.5%
 内訳
＊タンパク質 90.9 g
 
58.6%
 内訳
＊ナトリウム 213 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
31.9%
 内訳
＊カリウム 1020 mg
 
34%
 内訳
＊カルシウム 393 mg
 
17%
 内訳
＊鉄 9 mg
 
18%
 内訳
＊亜鉛 7.8 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンA 234 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
68.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 153 μg
 
15.3%
 内訳
＊コレステロール 420 mg
 
56%
 内訳
＊食物繊維 16.8 g
 
67.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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