健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 416.7 kcal
 
16.8%
 内訳
＊炭水化物 75.3 g
 
17.3%
 内訳
＊タンパク質 19 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 76.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 1059 mg
 
35.3%
 内訳
＊カルシウム 246 mg
 
10.6%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 500 μgRE
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 44.8 mg
 
44.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 173 μg
 
230.6%
 内訳
＊葉酸 237 μg
 
23.7%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 11.5 g
 
46%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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