健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダの栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダの詳細

豆腐サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 353 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 21.9 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 25.6 g
 
20.6%
 内訳
＊ナトリウム 1191 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 19.6 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 1526 mg
 
50.8%
 内訳
＊カルシウム 501 mg
 
21.7%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 211 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 41.7 mg
 
41.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 163 μg
 
217.3%
 内訳
＊葉酸 147 μg
 
14.7%
 内訳
＊コレステロール 19.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
29.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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