健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.4丁 86.4 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
    120.8 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.8 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 922 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 254 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 165 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.6 μg
 
27%
 内訳
＊葉酸 24.5 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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