健康管理は、食事の管理から。さつまいもの栄養バランスを見てみよう

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さつまいもの詳細

材料

＊さつまいも 50g 66 kcal
＊レモン 中0.2個 6.5 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
    137.2 kcal
さつまいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.2 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 34.8 g
 
8.9%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 253 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27.2 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 28.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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