健康管理は、食事の管理から。たくあんの栄養バランスを見てみよう

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たくあんの詳細

材料

＊大根（たくあん） 30g 19.2 kcal
    19.2 kcal
たくあん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.2 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 510 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 42 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 7.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.9 mg
 
15.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.2 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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