健康管理は、食事の管理から。さばの塩焼の栄養バランスを見てみよう

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さばの塩焼の詳細

材料

＊サバ 切り身0.5切れ 245 kcal
    244.5 kcal
さばの塩焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.5 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.9 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 74.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
39.7%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 5.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 51 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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