健康管理は、食事の管理から。ちくわの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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ちくわの天ぷらの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
    129.6 kcal
ちくわの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.6 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 13.7 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 611 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 81.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 10.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
11.5%
 内訳
＊葉酸 4.9 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 28.6 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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