健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草の胡麻和えの詳細

ほうれん草の胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.2 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 69.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 286 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 82.2 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 83.8 μg
 
128.9%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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