健康管理は、食事の管理から。鯖みその栄養バランスを見てみよう

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鯖みその詳細

鯖みそ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 503.1 kcal
 
24.1%
 内訳
＊炭水化物 33.4 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 43 g
 
41.3%
 内訳
＊ナトリウム 2036 mg
 
64.6%
 内訳
＊脂質 23.6 g
 
40.7%
 内訳
＊カリウム 1571 mg
 
52.3%
 内訳
＊カルシウム 378 mg
 
16.4%
 内訳
＊鉄 5.5 mg
 
13.7%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 244 μgRE
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 18.9 μg
 
787.5%
 内訳
＊ビタミンC 46.7 mg
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 9.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
30.7%
 内訳
＊葉酸 149 μg
 
14.9%
 内訳
＊コレステロール 171 mg
 
26.3%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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