健康管理は、食事の管理から。刺身　７点の栄養バランスを見てみよう

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刺身　７点の詳細

刺身　７点

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.6 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 25.2 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 305 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 449 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 36.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 30.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4.3 μg
 
179.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 4.5 μg
 
9%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.1 μg
 
18.6%
 内訳
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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