健康管理は、食事の管理から。もやしの栄養バランスを見てみよう

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もやしの詳細

材料

＊大豆もやし 100g 37 kcal
    37 kcal
もやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 3 mg
 
---%
  
＊脂質 1.5 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 23 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 57 μg
 
87.6%
 内訳
＊葉酸 85 μg
 
8.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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