健康管理は、食事の管理から。しめサバの栄養バランスを見てみよう

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しめサバの詳細

しめサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 339.4 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 17.6 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 327 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
45.1%
 内訳
＊カリウム 433 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 21.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 61.6 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.8 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 28.2 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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