健康管理は、食事の管理から。豆煮物の栄養バランスを見てみよう

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豆煮物の詳細

豆煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 450.8 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 68.2 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 1220 mg
 
30.9%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 1669 mg
 
55.6%
 内訳
＊カルシウム 95.6 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 1367 μgRE
 
45.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 56.3 mg
 
56.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.7 μg
 
16.9%
 内訳
＊葉酸 186 μg
 
18.6%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 11.6 g
 
46.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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