健康管理は、食事の管理から。つみれ汁の栄養バランスを見てみよう

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つみれ汁の詳細

つみれ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 578.9 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 46 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 47.2 g
 
34.4%
 内訳
＊ナトリウム 3712 mg
 
94.2%
 内訳
＊脂質 24.9 g
 
32.6%
 内訳
＊カリウム 2593 mg
 
86.4%
 内訳
＊カルシウム 346 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 6.7 mg
 
13.4%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 812 μgRE
 
27%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
68.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 19.7 μg
 
820.8%
 内訳
＊ビタミンC 48.9 mg
 
48.9%
 内訳
＊ビタミンD 18.3 μg
 
36.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 88.9 μg
 
118.5%
 内訳
＊葉酸 275 μg
 
27.5%
 内訳
＊コレステロール 115 mg
 
15.3%
 内訳
＊食物繊維 14.1 g
 
56.4%
 内訳
＊食塩相当量 9.5 g
 
118.7%
 内訳


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