健康管理は、食事の管理から。かにすきの栄養バランスを見てみよう

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かにすきの詳細

材料

＊タラバガニ 中3杯 531 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ1丁 168 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊白菜 中・葉20枚 280 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ2袋 37.4 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
    1044.8 kcal
かにすき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1044.8 kcal
 
43.8%
 内訳
＊炭水化物 91.4 g
 
21.9%
 内訳
＊タンパク質 153 g
 
128.5%
 内訳
＊ナトリウム 3209 mg
 
101.9%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
21.4%
 内訳
＊カリウム 8299 mg
 
276.6%
 内訳
＊カルシウム 1488 mg
 
64.6%
 内訳
＊鉄 13.7 mg
 
34.2%
 内訳
＊亜鉛 35.8 mg
 
119.3%
 内訳
＊ビタミンA 275 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.8 mg
 
163.6%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンB12 52.2 μg
 
2175%
 内訳
＊ビタミンC 410 mg
 
410%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 22.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンK 1303 μg
 
2004.6%
 内訳
＊葉酸 1677 μg
 
167.7%
 内訳
＊コレステロール 308 mg
 
47.3%
 内訳
＊食物繊維 36.1 g
 
180.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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