健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティの栄養バランスを見てみよう

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たらこスパゲティの詳細

たらこスパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.4 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 22 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
18.6%
 内訳
＊ナトリウム 1441 mg
 
36.6%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 24.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 14.5 μg
 
604.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 45.5 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
37.3%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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