健康管理は、食事の管理から。肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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肉炒めの詳細

材料

＊豚バラ 80g 309 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
    357 kcal
肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 357 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 38.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 31.7 g
 
45.6%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
4.5%
 内訳
＊葉酸 8.5 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 56 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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