健康管理は、食事の管理から。磯辺焼きの栄養バランスを見てみよう

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磯辺焼きの詳細

材料

＊餅 中1個 118 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    123.5 kcal
磯辺焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.5 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 26.3 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 265 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 86.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 34.5 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 33.5 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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