健康管理は、食事の管理から。じゃが芋もちの栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋もちの詳細

材料

＊じゃがいも 中2個 205 kcal
＊片栗粉 大さじ4杯 132 kcal
＊バター 大さじ2杯 194 kcal
    530.9 kcal
じゃが芋もち

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 530.9 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 80.2 g
 
24.7%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 199 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
41.5%
 内訳
＊カリウム 1128 mg
 
37.6%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 3.2 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 94.5 mg
 
94.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 56.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 54.6 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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