健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライの栄養バランスを見てみよう

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牡蠣フライの詳細

牡蠣フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 234.8 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 160 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
26%
 内訳
＊カリウム 81.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 25.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 31.1 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 4.2 μg
 
175%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.1 μg
 
32.1%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 79.3 mg
 
10.5%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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