健康管理は、食事の管理から。シジミ汁の栄養バランスを見てみよう

hiro164さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>シジミ汁の詳細

シジミ汁の詳細

シジミ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 1077 mg
 
27.3%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 392 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 94.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 31.2 μg
 
1300%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 20.1 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 39 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/2-河共松田 　kobaya
10/2 　つかっと
今日の感動 ... 　ダックスＲＯＮ
栗だらけ…↓ 　みたお
23℃曇り 　muusan
八王子 　mommomo
快晴 　komokomo
10/1-松田松岡 　kobaya
18℃曇り 　muusan
10月1日 　mommomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
衣替え 　あたりばん
ブレーキフルード交... 　ダックスＲＯＮ
景気討論会 　おじまる子
9/30 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ