健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃサラダの詳細

かぼちゃサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.2 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 20 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 24.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 373 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 298 μgRE
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 34.4 mg
 
34.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 21.4 μg
 
32.9%
 内訳
＊葉酸 33.8 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 10.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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