健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶの詳細

材料

＊和牛肩ロース 1.5人前 617 kcal
    616.5 kcal
冷しゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 616.5 kcal
 
28.5%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 20.7 g
 
19.1%
 内訳
＊ナトリウム 63 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 56.1 g
 
93.6%
 内訳
＊カリウム 315 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 134 mg
 
20.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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