健康管理は、食事の管理から。海鮮サラダの栄養バランスを見てみよう

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海鮮サラダの詳細

海鮮サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.4 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 18.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 11.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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