健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの栄養バランスを見てみよう

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オニオンサラダの詳細

オニオンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.7 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 19.2 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 1421 mg
 
45.1%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 628 mg
 
20.9%
 内訳
＊カルシウム 84.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 96.9 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 84.3 mg
 
84.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 149 μg
 
229.2%
 内訳
＊葉酸 162 μg
 
16.2%
 内訳
＊コレステロール 54.2 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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