健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナサラダの詳細

ツナサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.8 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 2615 mg
 
66.4%
 内訳
＊脂質 19.6 g
 
29.4%
 内訳
＊カリウム 131 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 11.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 36.2 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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