健康管理は、食事の管理から。さしみこんにゃくの栄養バランスを見てみよう

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さしみこんにゃくの詳細

材料

＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
    10 kcal
さしみこんにゃく

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 10 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.2 g
 
0.1%
 内訳
＊ナトリウム 20 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 66 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 86 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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