健康管理は、食事の管理から。漬け物の栄養バランスを見てみよう

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漬け物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊真昆布 0.1人前 0.73 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊白菜（漬け物） 0.5食分 3.2 kcal
    23.9 kcal
漬け物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.9 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 3567 mg
 
113.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 28.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.9 μg
 
18.3%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


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