健康管理は、食事の管理から。アサリご飯の栄養バランスを見てみよう

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アサリご飯の詳細

アサリご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 574.8 kcal
 
26.2%
 内訳
＊炭水化物 121 g
 
31.5%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 648 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 481 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 56.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 31.4 μg
 
1308.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 20.4 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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