健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

くままささんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーライスの詳細

カレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    669.5 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 669.5 kcal
 
30.4%
 内訳
＊炭水化物 32.2 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 53.7 g
 
88%
 内訳
＊カリウム 717 mg
 
23.9%
 内訳
＊カルシウム 50.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 343 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 33 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.8 μg
 
46.4%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い…↓ 　みたお
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
薄曇 　komokomo
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ