健康管理は、食事の管理から。手羽先のポトフの栄養バランスを見てみよう

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手羽先のポトフの詳細

材料

＊若鶏手羽 中0.25本 58 kcal
＊じゃがいも 中0.25個 25.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    120 kcal
手羽先のポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 14.2 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 648 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 359 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 27.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 153 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 24.7 mg
 
24.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.3 μg
 
40.4%
 内訳
＊葉酸 41.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 33 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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