健康管理は、食事の管理から。ぶりの栄養バランスを見てみよう

Mogartさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ぶりの詳細

ぶりの詳細

材料

＊ブリ 20g 51.4 kcal
    51.4 kcal
ぶり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.4 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 4.3 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 6.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 76 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.4 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
15℃晴れ 　muusan
15℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
振替休日　洗車　掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
100歳の誕生日 　Ｓｅｉ
暖かだった 　pushuca
10/27 　つかっと
20251027 　rm-112
暴飲暴食…↑ 　みたお
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
プレゼント 　mommomo
勝った 　こもれびノート
雨のち曇 　komokomo
10/26 　つかっと
20251026 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ