健康管理は、食事の管理から。かき揚の栄養バランスを見てみよう

Mogartさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かき揚の詳細

かき揚の詳細

材料

＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊さつまいも 30g 39.6 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊干ししいたけ 30g 54.6 kcal
＊干しエビ 1人前 11.7 kcal
    265.6 kcal
かき揚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.6 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 42.5 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 94.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 12 g
 
16.2%
 内訳
＊カリウム 1049 mg
 
34.9%
 内訳
＊カルシウム 400 mg
 
17.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 213 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD 5.1 μg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 18.5 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 46.7 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 15.5 g
 
62%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
振替休日　洗車　掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
100歳の誕生日 　Ｓｅｉ
暖かだった 　pushuca
10/27 　つかっと
20251027 　rm-112
暴飲暴食…↑ 　みたお
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
15℃曇り 　muusan
プレゼント 　mommomo
勝った 　こもれびノート
雨のち曇 　komokomo
10/26 　つかっと
20251026 　rm-112
最高14度…↓ 　みたお
10/26-館 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ