健康管理は、食事の管理から。やきいもの栄養バランスを見てみよう

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やきいもの詳細

材料

＊さつまいも 300g 396 kcal
    396 kcal
やきいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 396 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 94.5 g
 
20.3%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 12 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 1410 mg
 
47%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 87 mg
 
87%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 147 μg
 
14.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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