健康管理は、食事の管理から。ご飯 1杯の栄養バランスを見てみよう
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ご飯 1杯の詳細
ご飯 1杯の詳細
材料
*
米・もち米
140g
235
kcal
235.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
235.2
kcal
8.7%
内訳
*
炭水化物
51.9
g
11%
内訳
*
タンパク質
3.5
g
2.6%
内訳
*
ナトリウム
1.4
mg
---%
*
脂質
0.4
g
0.5%
内訳
*
カリウム
40.6
mg
1.3%
内訳
*
カルシウム
4.2
mg
0.1%
内訳
*
鉄
0.1
mg
0.2%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
---
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
4.2
μg
0.4%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
0.4
g
1.6%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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