健康管理は、食事の管理から。えびとブロッコリーのサラダの栄養バランスを見てみよう

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えびとブロッコリーのサラダの詳細

えびとブロッコリーのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.8 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 188 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 618 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 68.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 120 mg
 
120%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 160 μg
 
246.1%
 内訳
＊葉酸 227 μg
 
22.7%
 内訳
＊コレステロール 168 mg
 
25.8%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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