健康管理は、食事の管理から。キッシュの栄養バランスを見てみよう

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キッシュの詳細

キッシュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.7 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 41.1 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 126 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 950 mg
 
31.6%
 内訳
＊カルシウム 84 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 60.6 mg
 
60.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 109 μg
 
10.9%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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