健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの詳細

かぼちゃ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 910 kcal
 
46.8%
 内訳
＊炭水化物 206 g
 
60.5%
 内訳
＊タンパク質 19 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 10 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 4500 mg
 
150%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
12.5%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 3300 μgRE
 
110%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 430 mg
 
430%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 49 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンK 250 μg
 
384.6%
 内訳
＊葉酸 420 μg
 
42%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 35 g
 
175%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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